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过完今天就放假 春节出行健康手册,请收好

2018/02/14 09:12 来源: 浙江新闻客户端 编辑:王一川 浏览:2692

  • 本文导读:好消息,好消息,今天下班,就放假过年了。
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好消息,好消息,今天下班,就放假过年了。

兴奋吧,七天小长假正在向大家招手,而与此同时,一波返乡、旅游、走亲访友的出行潮也即将到来。

回乡路上,如何避免小毛病?在外旅游,怎样防止旧疾复发?出行期间,哪些健康准备必不可少?为此,记者采访了浙医二院、邵逸夫医院、浙江省人民医院、浙江省中医院等多位专家,为你准备了一份春节出行健康手册。

返乡 自驾回家,请卸掉隐形眼镜再开车

坐大巴或者高铁,位置不算宽敞,还得人挤人,拎着大包小包,更加不方便。于是,一些人喜欢自己开车回家。防止疲劳驾驶,当时是首要要求,另外,还有个提醒,浙二眼科中心邱培瑾主任医师表示,自驾回家,最好卸掉隐形眼镜,戴框架眼镜开车,尤其是开车时间超过4个小时。

■病例

邱培瑾医生接诊过一个小伙子,28岁,天津人,在杭州一家IT公司上班,春节后上班第一天,一大早,捂着眼睛急匆匆闯到诊室里来。

邱培瑾医生回忆说,小伙子近视400度左右,过完春节,从天津开车回杭州,通宵驾驶,全程带着隐形眼镜。一开始是眼睛有点痒,他以为开车开累了,就稍微停在路边休息了下,但没把隐形眼镜卸掉,等第二天快开到杭州时,右眼疼得受不了了。

小伙子被诊断为急性细菌性角膜炎,好在就诊及时,炎症被控制了,保住了眼球,但角膜形成了疤痕,视力降到0.1。

而小伙子的发病原因,一方面是疲劳驾驶,天气寒冷导致身体抵抗力下降,另一方面是戴隐形眼镜时间过长,角膜缺氧水肿,细菌乘机感染。

■返乡相关健康提醒

1、别憋尿。春运期间,车站、车厢都是人,不少人因上厕所不方便,选择憋尿,时间久或情况重,会导致膀胱炎。如有尿意,还是要及时解决。

2、坐长途汽车或飞机的乘客,要避免久坐不动。浙医二院血管外科朱世钧医生说,保持同个姿势过久,下肢静脉血流速度就会减弱,容易引起血栓,严重的会发生肺栓塞,建议下肢静脉曲张患者、既往有血栓的患者,需长途奔波的话,最好穿弹力袜,隔四十分钟站起来活动一下。

3、预防感冒,多喝开水,注意保暖。

看雪 膝关节血供较差,别冻出毛病

今年冬天,杭州下了几场实实在在的雪,当然,南方的雪还是没法和北方比,想滑雪、看冰灯、赏冰雕,春节还得往北走。想看冬奥会的,直接飞韩国,但今年平昌号称是“史上最冷”的冬奥会,可别冻出毛病了。

■病例

今年一月初,有个65岁的大伯,杭州人,到浙江省中医院骨科找童培建主任。进诊室时,他右腿明显不利索,走路很吃力。

大伯说,前些天,自己跟团东北雪乡住了几天,朋友一群人一起去,气氛很好,还请了教练学了滑雪。东北不像南方,室内室外一个温度,“北方室内暖气很足,但室外很冷,进进出出一麻烦,我保暖没做好,结果回杭州,右腿膝关节肿痛,走一段路就吃不消了”。

童培建主任说,寒冷并不会直接导致关节炎,但温度很低的情况下,膝关节周围的血管收缩,血液循环受到影响,导致营养不足,很容易出现疼痛、僵硬。

因此,对膝关节不好的人来说,保暖真的很重要。最近到北方看雪的话,棉毛裤肯定还是要穿的,进进出出也别着急脱,如果还不够暖和,可以再加个护膝。

■看雪相关健康提醒

1、浙江省人民医院心内科丁亚辉医生说,北方室内外温差大,避免突然受凉引起血压突然升高、心绞痛或心梗等问题,可以备用硝酸甘油、保心丸之类的药物。

2、雪天路滑,建议穿鞋底比较软且防滑的鞋子,走路时步子小一点、慢一点,老年人可以拄个拐杖。如果真摔了,不妨稍微滚动一下,这样可增加缓冲,减少伤害。

3、堆雪人、打雪仗,玩得不亦乐乎,也要小心冻疮伤害了皮肤,尤其是暴露在外的耳朵、手指,记住及时更换被雨雪打湿的手套、鞋袜。

4、雪地反光程度较大,避免雪盲症,最好戴副太阳眼镜,保护眼睛。

5、去日本泡温泉,是不少人时尚的出游选择,但注意有心脑血管毛病、血糖控制不好的患者以及正在备孕的男性,尽量不要泡了。

反季节旅游 海岛游归来,得了皮肤病的不少

不想呆在大寒天里的话,各种“反季节”旅游路线都是不错的选择。脱掉厚重的棉衣,穿上短袖短裤,到三亚晒晒太阳,去泰国海边潜水,颇为惬意。不过,邵逸夫医院皮肤科金纳副主任医师说,去热带地区度假,谨记防蚊、防晒、防过敏。

■病例

每年春节一过,皮肤科就会迎来一波就诊高峰,其中很大一部分人都是去海南、东南亚回来的姑娘,脸红红的,一看就知道是晒伤了。

金纳医生说,去年春节有个30多岁的女性,一大早火急火燎地来看病,她左脸长满了红色的小疙瘩,从颧骨一直长到下巴,说自己去三亚度假,才在海边呆了半天,第二天上午,脸就开始发红、发痒了。

“很多女性爱美,妆化得比较厚,从较冷的地方飞到海岛,一冷一热的环境变化,再加上皮肤出汗,比较容易患皮炎,尤其是皮肤敏感的人容易中招。”金纳医生说,海边玩水,涂了防晒霜也容易被冲洗掉,而一些人图海边凉快,又不注意及时补抹防晒霜,结果晒伤了。

做好防晒,也有技巧,一定要用足量的防晒霜(SPF30,PA++以上),每隔2~3小时涂抹一次。什么算足量?以脸部防晒为例,一次用量差不多是一元硬币大小,如果是乳液状的防晒霜,那就再加一倍。另外,去海边玩还可随身带瓶矿泉水,感觉皮肤发红,就用水冷敷下,也能有护肤的效果。敷保湿面膜也可缓解红肿,可以事先放冰箱冷藏一下,效果更佳。

■反季节旅游相关健康提醒

1、到海岛吃海鲜,要注意饮食卫生,否则很容易患上急性胃肠炎。另外,尿酸较高的患者要少吃海鲜,尤其是和啤酒一起吃,避免痛风发作。 

2、热带地区花花草草开得茂盛,过敏体质的人群尤其要当心。需要强调的是,一些热带水果也易过敏。

3、到东南亚旅游,要防蚊防疫,避免在树荫、草丛、凉亭、垃圾站等地方长期逗留,及时在皮肤裸露部位涂抹驱避剂。

4、到海边潜水或玩水后,感觉身体局部出现强烈疼痛红肿或灼烧感,很可能是被水母蛰伤,要立即用酸醋清洗伤口,并及时就医。

 

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